oliwa z

Śmierdzi chińszczyzno! Mówisz masz! 1. Kurczak po Indyjsku, tęskniłem! %-) https://i.imgur.com/iH70WEi.jpg 2. Deserek. https://i.imgur.com/9VPwtcc.jpg 3. Tortille orkiszowe z papryką, kurczakiem, cebulą, szczypiorkiem i sosem Sweet Chilli od AN. https://i.imgur.com/5EGuYf2.jpg https://i.imgur.com/T7ZNFmH.jpg 4. Placek owsiany, z kakao, cynamonem, [...]

Właśnie moim zdaniem kluczem do twojej wagi mogą być posiłki w łatwoprzyswajalnej formie, zauważyłem to po sobie że lepiej dla mnie jeśli zjem płatki owsiane z owocem, serem białym, oliwą z oliwek i wodą (mlekiem)zmiksowane w formie ciekłej (w dużej objętości, ponad 0,5l) niż ryż z piersią kurczaka. Wydaje mi się że taka forma jest o wiele łatwiej [...]

to ide gotować mleko :D i popije oliwą z biedry smakuje jak wóda tak gardło pali Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-27 14:28:25

[...] na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude [...]

To może i ja się dołącze: 10ml tranu Lysi, 1 tabs. Daily formula Universala i dieta masowa przy której mam 1,8g-1,9g/kg masy ciała z tłuszczy w dużej części to oliwa z oliwek, olej MCT reszta "ubocznie" z pożywienia A co z moja hiperwitaminozą? pozdrawiam

[...] pomidor, ogórek itp.) 2.II śniadanie 11.30 - tuńczyk 50g - cebula 20g - papryka 100g //czym mogę zastąpić papryke? 3.obiad 14.30 - kalafior 100g - pierś z kurczaka 200g - oliwa z oliwek 4.posiłek przedtreningowy 17.00 - pierś z kurczaka 200g - ryż ciemny 100g - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, ogórek itp.) 5.kolacja 19.30-20:00 - [...]

[...] że codziennie jesz inne produkty, monotonia jest bardzo niekorzystna, chodziło mi raczej o przykład. Można będzie wtedy skorygować błędy- są produkty które powinny zaleźć się w codziennym menu np. oliwa z oliwek, a są takie których być nie powinno, główie chodzi o wysoko przetworzoną żywność Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-16 18:19:16

mmkmrmk7 Z ikry śledzia zrobiłbym jakąś prostą sałatkę (cebula, papryka, oliwa z oliwek) albo pastę na chleb bym kombinował z jajkiem, twarogiem, jogurtem i przyprawami. Mogło by wyjść ciekawie. Ale po takie pytania zapraszam do działu kuchnia, test tam temat odpowiedni. Pozdrawiam. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-04-13 09:45:16

ZAPIEKANKA WARZYWNA (przepis by ADIIK) Składniki: -100g sera żółtego (np. goud tłusta); -200g brokuł; -200g kalafiora; -200g pomidorów; -10g oliwy z oliwek -przyprawy. Przygotowanie: Brokuły i kalafiora gotujemy, pomidora kroimy w kostkę. Następnie warzywa mieszamy ze sobą, dobrze przyprawiając, a następnie wszystko posypujemy serem i wstawiamy do [...]

Sałatka warzywna z łososiem *składniki: marchew,pietruszka,por,seler,ogórek kiszony,jajka,paryka (czerwona,zielona,zólta),filet z łososia,sól,pieprz,koperek,majonez,musztarda,oliwa z oliwek. *wykonanie: Marchew , por, pietruszkę gotujemy na parze, jajka na twardo. Lososia przyprawiamy solą i pieprzem,pieczemy w piekarniku (filety po ok 125g -15min [...]

suszone pomidory składniki: pomidory ( oczywiście najlepsze i najtańsze są w sezonie ) czosnek bazylia olej ( lub oliwa z oliwek ) sól pieprz instrukcja montażu: pomidory umyć, usunąć szypułki, przekroić na pół i usunąć gniazda nasienne ( ja te odrzuty przesmażam bo szkoda wywalić, blenduję, i zamykam na gorąco w słoikach - dodaję potem [...]

[...] g marchwi ( obrać i pokroić ) jakiś litr z hakiem bulionu sól, pieprz jakiś tłuszcz ( najlepiej masło klarowane, ale ze się skończyło - jak się okazało, wiec poszła w ruch oliwa z oliwek, niestety ) montaż: do garnka: tłuszcz, cebula + czosnek, do zezłocenia dodać kurkumę+chilli+garam masala, po chwili zalać połową soku i pogotować ok minuty [...]

[...] podzespoły makaron pełne ziarno ( ok 70g) suszone pomidory (hand made) ok 5 kawałków szpinak świeży ( 2 duże garście ) czosnek - 2 ząbki masło klarowane - łyżka oliwa z oliwek ( z pomidorów ) - 1 łyżka sól/pieprz/chilli montaż makaron ugotować al dente czosnek - pokroić i smażyć minutę na maśle klarowanym dodać pokrojone suszone [...]

Łosoś wg Jamie Oliviera 4 filety z łososia ze skórą 8 dużych surowych krewetek Pęczek szparagów 1 cytryna 1 świeża czerwona papryczka chili Mały pęczek bazylii 1 puszka anchois (30g) 4 ząbki czosnku 3-4 pomidory 4 cienkie plasterki boczku wędzonego W dużej brytfance ułożyć filety z łososia, skórą do góry, i krewetki. Dorzucić szparagi (po [...]

Zupa z soczewicy niski IG Fenkul 80g soczewica czerwona 50g piers z kurczaka 40g brokuly mrozone 140g oliwa z oliwek 10g B-25.1, W-30, T- 12.8 Nie wyglada ladnie ale jest pyszna i sycaca i ma niski IG Wszystko razem wkladamy do gara, gotujemy ok 25 min. Przyprawiamy sola i pieprzem. Na talerzu dodajemy oliwe :-) [...]

Dzień 1. Tydzień 1. Dieta: 1. Posiłek (śniadanie): - 75g płatki owsiane - 350g maślanka owocowa - 15g oliwa z oliwek - 3 całe jaja 2. Posiłek (szkoła): - 300g mleka - 50g twarogu - 30g oliwy z oliwek MIX - 3 bułki z szynką 3. Posiłek (obiad): - 100g ryżu brązowego - 250g piersi z kurczaka - 200g surówki 4. Posiłek (przed treningowy): - 60g ryżu [...]

[...] treningu niezla pompa w rece :) Co do jedzenia to dzis: 1 posilek: Platki owsiane, udo z kurczaka, surówka, orzechy wloskie 2 posilek: 2 skibki chleba z bialym serem polane oliwa z oliwek 3 posilek: Ryba (smazona, gotowana mi nie podchodzi ), ryz bialy, surówka TRENING 4 posilek: Udo z kurczaka, ryz bialy, surowka 5 posilek (przed snem - zjem [...]

[...] chleb? Czy bardziej tłustego mięsa? Mięsa mogę jeść sporo, nie mam z tym problemu i organizm je dobrze przyswaja. I o ile zwiększać kaloryczność tygodniowo? I z czystej ciekawości - co jest nie tak z hummusem? Ciecierzyca, sezam, oliwa z oliwek i cytryna, gdzie jest błąd? Nie mówię oczywiście o puszkach ze sklepu napakowanych chemią...

1 śniadanie: płatki owsiane z mlekiem 0,5 % plus pomarańcza lub jabłko lub Kromka ciemnego tostu posmarowana łyżeczką margaryny, obłożona liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką. WYWAL MARGARYNE I ZASTAP OLIWA Z OLIWEK(POLEJ NIA CHLEB ALE NIE TOST TYLKO PELNOZIARNISTY CHLEB [...]

[...] puszka tuńczyka w sosie własnym, albo pieczony lub grillowany filet z kurczaka 15:00 WĘGLOWODANY+BIAŁKO: półtorej łyżki ryzu + ok 80g kurczaka, preparowanego na patelni ( oliwa z pestek winogron), grillu, pieczonego w folii, gotowanego na wodzie + warzywa w dużej ilości, albo 2 ziemniaki pieczone w folii + stek cielęcy + warzywa 18:00 BIAŁKO: [...]